Tratamento da Ansiedade | Como superar a ansiedade?

A psicoterapia tem ajudado muitas pessoas no tratamento da ansiedade patológica.

A psicoterapia aplicada a indivíduos com padrões de comportamentos ansiosos aprendidos busca dissecar e trabalhar as associações estabelecidas e respectivos sistemas de crenças disfuncionais ao momento atual de vida. A identificação de tais processos associativos no âmbito terapêutico nem sempre é imediata, especialmente quando estão envolvidas memórias complexas que abrangem outras memórias e, portanto, outras redes associativas. Observamos em nossos estudos com neuroimagem funcional que a explicação neurobiológica do tratamento eficaz de indivíduos com Transtornos Ansiosos por meio da psicoterapia sugere que novos traços de memória se formam em um cérebro plástico, substituindo as conexões anteriores que produziam reações de ansiedade. Oriento também aos meus pacientes lições de casa que atenuam significativamente a ansiedade. Por exemplo, o treinamento de manejo da ansiedade consiste no aprendizado e exercício de um conjunto de comportamentos e táticas cognitivas para aumentar a capacidade de controlar as respostas emocionais associadas às situações que disparam ansiedade. Outras ferramentas terapêuticas são importantes no processo de tratamento da ansiedade, tais como: técnicas de visualização e relaxamento, automonitoração da ansiedade por meio de escala analógica de 0 (ausência) a 100 (máximo); exposição gradual de situações ansiogênicas, entre outras.