Como uma pessoa pode controlar a ansiedade?

Para controlar a ansiedade, a auto-indução de relaxamento com foco na respiração tranqüila apoiada por pensamentos suaves (ex: Eu me sinto tranqüilo e seguro…) pode ajudar. A consciência dos momentos simples e agradáveis do dia a dia (por exemplo, satisfação ao tomar banho e ao se alimentar percebendo os sabores) pode também resgatar o referencial adormecido do bem-estar. Contudo, qualquer técnica terá um efeito paliativo caso não seja compreendida e modificada a dinâmica do psiquismo que gera ansiedade.

Trecho de entrevista concedida à UOL.